Subscribe 2.9K 123K views 3 years ago Każdy chce mieć duże łapy i wielu skupia się na bicepsach. Jest to poniekąd błąd ponieważ 2/3 naszego ramienia to triceps. Jeżeli chcesz, żeby rękawy Ćwiczenia na triceps w domu. Aby zrobić ćwiczenia na triceps w domu nie trzeba wiele miejsca. Najpopularniejsze domowe ćwiczenia na triceps można wykonać na przykład przy pomocy stołu, krzesła lub innego solidnego domowego sprzętu, który ma miejsca nadające się do dobrego chwytu. Jeśli lubisz popracuj nad tym w domu Proponowane przez nas cztery ćwiczenia na triceps z hantlami pomogą Ci je wzmocnić i rozwinąć siłę w tym obszarze. Wskaźnik 1 Ćwiczenia rozwijające Ćwiczenia z hantlami są doskonałym sposobem na wzmocnienie i rozbudowę tricepsów. Dzięki nim można skupić się na pracy konkretnego mięśnia, co przekłada się na lepsze efekty treningowe. Istnieje wiele ćwiczeń z hantlami, które angażują triceps, a dwa z nich to: mLG2x.

ćwiczenia na triceps w domu z hantlami